Salud bucodental 🦷

Los dientes y la importancia de cuidarlos

El esmalte es la capa más extensa y dura de los dientes. Protege a los dientes contra los ácidos y las bacterias que causan caries y otras enfermedades bucales. Es el tejido más duro del cuerpo humano. Es importante para la función dental, pues proporciona una superficie lisa y uniforme que es ideal para masticar y triturar los alimentos. El esmalte no se regenera cuando se daña o se pierde, por eso es importante cuidar los dientes y mantener una buena salud bucodental. El esmalte además es transparente. El color de los dientes lo define la dentina.

Es importante cuidar bien los dientes para evitar enfermedades periodontales como las caries, la gingivitis o la periodontitis.

Ten en cuenta que la acumulación de placa bacteriana y cálculo dental (el sarro) son una de las principales causas de la gingivitis.

Elegir el especialista adecuado

Es importante tener en contacto a un buen especialista en salud bucodental. No debes de quedarte con lo primero que escuches por internet. Tampoco debes de quedarte con lo que te diga cualquier odontólogo. Debes informarte bien en un tema tan serio como este.

El cepillo ideal

• Utilizar cepillo suave de cabezal pequeño: No es recomendado utilizar cepillos de cabezal grande. Al contrario, se recomienda el uso de cepillos con cabezal pequeño y suave, pues estos están diseñados para meterse entre las zonas de más difícil acceso.
• Utilizar cepillo eléctrico (preferiblemente con sensor de presión). Al ser eléctrico, te facilitará mucho más el cepillado y en la mayoría de casos este se realizará de una manera mucho más eficiente. Es importante saber cepillarte bien los dientes con el cepillo eléctrico. El cepillado incorrecto con un cepillo eléctrico es uno de los principales desencadenantes de la retracción de tus encías. También es recomendable que tenga un sensor de presión, de esta manera podrás tener mejor controlado la presión con la que te lavas los dientes y así evitar hacer demasiada fuerza como para llegar a dañarlos.

Pasta dental

• Echarse pasta de dientes del tamaño de un guisante: No abusar de la cantidad de pasta de dientes. Demasiada cantidad es mala para los dientes.

La mejor forma de cepillarse los dientes

• Esperar 30 minutos antes de cepillarse los dientes después de comer alimentos ácidos o picantes: Esto se debe a que después de consumir estos alimentos, el pH de la boca se acidifica y la saliva ayuda a neutralizar esa acidez para proteger el esmalte de los dientes. Si te cepillas inmediatamente después de comer, puedes dañar el esmalte y aumentar la sensibilidad de tus dientes, así como también aumentar el riesgo de caries. En lugar de cepillarte inmediatamente, puedes enjuagar tu boca con agua y permitir que la saliva haga su trabajo para neutralizar el pH de la boca antes de cepillarte. Sin embargo, si comes alimentos que contengan azúcar o carbohidratos refinados, es importante cepillarse los dientes o enjuagar la boca con agua (puesto que el nivel de abrasividad del agua es mucho menor).
• Cepillarse los dientes durante al menos 2 minutos: Treinta segundos cada parte de la boca, dividiendo la boca en 4 partes. Abarcar todas las partes de los dientes.
• Cepillarse la lengua: La lengua puede acumular placa y restos de alimentos, lo que puede dar lugar a problemas en la salud bucodental. La lengua es una superficie ideal para el crecimiento de las bacterias.
• Utilizar hilo dental: Es importante utilizar hilo dental diariamente. Ayuda a prevenir la acumulación de placa y sarro en los dientes. Es importante para llevar una buena higiene oral y esencial para mantener los dientes y las encías saludables.
• Coger el cepillo de dientes como si fuera un lápiz: Evitar cogerlo con el puño. De esta manera, los movimientos serán más precisos y menos fuertes, lo que evitará la retracción de tus encías.

Hábitos a evitar

• Tabaco y alcohol: El tabaco y el alcohol producen problemas en la encía, caries, pérdida de dientes, manchas, mal aliento, arrugas y cáncer.
• Morder tapas de bolígrafo, elementos duros o las propias uñas: Morder elementos duros no es nada recomendable. Produce desgaste, fracturas e infecciones.
• Bruxismo: Apretar, rechinar o crujir los dientes ocasiona fracturas en los dientes y desgaste severo a la larga. Puede incrementar la sensibilidad dental y llevar a la pérdida de la proporción de la cara. Traerá problemas periodontales y dolor en la articulación de la mandíbula.
• Consumir demasiadas sustancias abrasivas: Es conveniente evitar el consumo excesivo de sustancias abrasivas como ácidos y medicamentos que puedan dañar el esmalte dental.
• Evitar cepillarse con mucha fuerza: Puede dañar los dientes. Es preferible dedicar más tiempo al cepillado y cepillarse de manera delicada.

Buenos hábitos

• Enjuagarse con agua antes de cepillar los dientes: Es una forma de evitar que se adhieran alimentos al cepillo. Lavar el cepillo con agua antes de utilizarlo no es suficiente. Es inteligente procurar que se adhiera el menor número posible de alimentos al cepillo.

Mira el vídeo "Lo que SIEMPRE deberías hacer antes de lavar tus dientes" del Dr. Federico Baena:

• Dieta equilibrada: Seguir una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales para la salud bucal.
• Consumir chicle sin azúcar con xilitol: No exceder, porque podría llegar a estresar los músculos masticatorios y la articulación de la mandíbula.

Elegir entre implante dental y puente

Ante la elección de si realizar un implante dental o un puente, la opción que generalmente suele ser más saludable a largo plazo sería la de realizarte un implante, ya que no requieren de la eliminación de la estructura de los dientes vecinos para su colocación. Los implantes dentales también pueden ser más cómodos y proporcionar una mayor estabilidad que los puentes, porque se fijan directamente en el hueso de la mandíbula.

Los implantes dentales tienen una tasa de éxito muy alta, y se estima que tienen una tasa de éxito del 97% o más a largo plazo.

¡Cuidado con el flúor!

Bien es cierto que el flúor puede ser beneficioso para la salud dental para prevenir la caries dental y fortalecer el esmalte de los dientes. Sin embargo, es importante entender que el uso excesivo de flúor puede ser perjudicial para la salud. El flúor es un disruptor endocrino y puede interferir con el funcionamiento de ciertos procesos celulares.

• Fluorosis: Es un trastorno que puede ocurrir cuando se consume una cantidad excesiva de flúor durante el desarrollo de los dientes. Esto puede provocar manchas oscuras en los dientes y debilitar el esmalte dental.
• Efectos neurotóxicos: Algunos estudios sugieren que el flúor puede tener efectos neurotóxicos en algunas personas, aunque la evidencia científica es limitada y controvertida.
• Efectos en el sistema reproductivo: Se ha demostrado que el flúor puede tener efectos adversos en el sistema reproductivo de los animales. Sin embargo, todavía se necesitan más estudios para determinar si el flúor tiene el mismo efecto en los seres humanos.
• Puede tener efectos negativos en el CI durante el desarrollo del cerebro: Algunos estudios han sugerido que la exposición excesiva al flúor durante el desarrollo cerebral puede tener efectos negativos en el coeficiente intelectual.
• Problemas de fertilidad: Algunos estudios han sugerido que la exposición excesiva al flúor puede tener efectos negativos en la fertilidad de los animales. Por ejemplo, se ha observado que el flúor puede afectar la producción de espermatozoides y la calidad del esperma en ratones y ratas. También se ha demostrado que el flúor puede afectar el desarrollo del sistema reproductivo en pollos y canarios.
• Algunos estudios han sugerido que la exposición excesiva al flúor puede afectar el ritmo circadiano, el estado de ánimo y el metabolismo de la glucosa en animales.
• Problemas en la tiroides: Algunos estudios han sugerido que la exposición excesiva al flúor puede afectar el funcionamiento de la tiroides en animales.

Es importante recordar que los estudios que se mencionan han sido realizados en animales y no en humanos. Pero nos puede llegar a servir para prevenirnos de futuros problemas. En cualquier caso, si te encuentras alterado negativamente de alguna manera cuando utilizas pasta con flúor para lavarte los dientes, es recomendable que bajes la cantidad de flúor que utilizas o que la sustituyas por otro elemento preventivo y beneficioso para los dientes.

Aquí os dejo un vídeo en el que el Dr. Federico Baena entrevista al dentista biológico Dr. Augusto Cura y nos habla del peligro que puede ocasionar utilizar flúor:

Cuidado con perder los dientes

Los dientes son importantes para masticar y tragar alimentos y también son esenciales para la formación adecuada de las palabras y la pronunciación. Además, los dientes también desempeñan un papel importante en la estructura y la función de la mandíbula y el maxilar.

• Al masticar un alimento impactará con mayor facilidad contra la encía en el hueco donde se encontraba el diente. Esto ocasionará que aparezcan mayor cantidad de heridas y lesiones. La masticación del alimento no se podría realizar correctamente.
• Los dientes que rodean el hueco donde estuvo el diente que perdiste, empezarán a desplazarse hacia él para cubrir ese espacio. Esto ocasiona que haya una mayor retención de placa bacteriana y restos de alimentos debido a la alteración que sufre tu boca.

Como la forma natural de masticar se modifica cuando hay un hueco entre los dientes, las articulaciones de mandíbula (ATM: articulación temporo-mandibular) pueden sufrir y desencadenar alteraciones articulares de difícil tratamiento, con desgaste del menisco articular, dando lugar a los molestos crujidos y chasquidos articulares. Fuente: https://www.gonzalezycasado.com/que-pasa-si-pierdo-un-diente-o-muela